新生活をはじめる春におすすめ！「元気をくれるアロマ」と「休息を与えてくれるアロマ」

春は、新生活をスタートする人が多い季節。進学や就職、引っ越しなど、わくわくすることもあれば、緊張や不安を感じることもあると思います。

そんな新生活のシーズンには、「元気をくれるアロマ」や「休息を与えてくれるアロマ」がおすすめです。

アロマを使うことで、新生活のパフォーマンス向上を目指してみましょう。

今回は、新生活をはじめる季節におすすめの精油をご紹介します。

元気をくれるアロマ

グレープフルーツ

グレープフルーツは、フレッシュな果実そのもののような香りがする精油です。

日本人にとって親しみやすい柑橘系の香りで、リラックス効果が期待できます。

また、交感神経を活性化させるため、気分を高揚させたり、集中力を高める効果も期待できます。

気分が落ちている時や不安を感じる時におすすめの「元気をくれるアロマ」です。

ラベンダー・スパイク（ラベンダー・スピカ）

ラベンダー・スパイクは、リフレッシュ効果の高いラベンダー精油です。

一般的に「ラベンダー精油」として流通している「ラベンダー・アングスティフォリアの精油」とは違い、リラックス成分（エステル類）がほとんどない分、リフレッシュ成分（1,8-シネオールやカンファー）を多く含みます。

ラベンダー・スパイクの香りは、ラベンダー精油の中ではすっきりとしていて、若草のようなニュアンスがあります。

頭がぼんやりする時や、だるさを感じる時に使いたい、「元気をくれるアロマ」です。

休息をあたえてくれるアロマ

カモミール・ローマン

カモミール・ローマンは、リンゴのような香りを持った「休息を与えてくれるアロマ」です。

リラックス効果に優れているため、安眠アロマとしても人気があります。やや高価な精油ですが、少量でもよく香るため、コスパは悪くありません。

淡く香らせる方が「リンゴのような香り」が再現しやすくなるので、香りを楽しむためにも低濃度で使うのがおすすめです。

精油１滴＋ホホバオイル10～30ml（0.5％濃度以下）で、トリートメントオイルを作って、お休み前に顔やデコルテ周りにやさしく塗布すると、深い休息感をサポートしてくれます。

「気分を上げる」ロールオンアロマのお守り

新生活のお守りとして、好きな香りの精油で作ったロールオンアロマがあると便利です。

気分を上げてくれるグレープフルーツやラベンダー・スパイクの精油１滴＋ホホバオイル10mlをロールオンボトルに入れておけば、出先でも気軽に「元気をくれるアロマ」が楽しめます。

ローズマリーやペパーミントなどの、リフレッシュ系アロマもおすすめです。

しっかり休むことで明日に備える

新生活を楽しんでいる人でも、疲れを感じる日があるはず。

ポジティブに進んで行くためにも、休息は大切です。

夕方以降は、カモミール・ローマンやラベンダー・アングスティフォリアなどを使って、リラックスすることを心がけましょう。

心と体をしっかり休ませると、自律神経のバランスが整うため、日中のパフォーマンスにも良い影響があります。